广西桂林厂里上夜班平均工资 上夜班对人的身体有什么坏处

大家喜欢上白班还是晚班呢？我想对于大多数的人来讲，白班的时间更符合人体自然规律。但是因为现实中客观原因的存在，还是有很多需要上晚班的工作。比如酒店就需要有晚班的职位来迎接随时需要办理入住的客人；公共服务的工作人员，像动车司机，长途客车司机，110出警员。24小时客服。今天小编就带大家来看看在桂林上夜班的平均工资是多少？桂林有什么工作可以上夜班？

一、广西桂林厂里上夜班平均工资

岗位名称：英文客服

岚位描述∶

1.通过电子邮件、在线沟通工具等渠道为国外客户处理交易过程中的问题;

2.处理公司关于游戏方面的咨询和建议等。

岗位要求:

1.英文读写良好，能够同时与多个外国的客户在网络线上商务治谈;

2.思维清晰，反应迅速,英文打字速度120字/分以上;

3.大专及以上，英语四级及以上。

4.有销售意识和服务意识;

5.可尽快上岗者优先，性别、年龄无限制。

工作时间:24:00-8:00晚班实行做四休四

二、上夜班对人的身体有什么坏处

1、损伤心脏

长期23点后睡觉容易增加患心脏病的风险，甚至出现猝死的情况。这是因为长时间的熬夜导致心脏供血不足，因此容易增加心脏病的患病风险。

2、记忆力下降

长期23点后睡觉会导致出现记忆力下降。交感神经在夜里需要休息，如果长期23点后睡觉，交感神经无法得到充分的休息，白天容易出现精神不振、疲劳嗜睡，以及记忆力下降等情况。

3、损伤肝脏

长期23点后睡觉可能会导致肝脏功能受损。晚上11点到凌晨3点是肝脏的最佳排毒时间，若是长期23点再睡觉，肝脏无法顺利排毒，这容易导致肝脏血流相对不足，难以修复已受损的肝细胞，情况可能还会恶化。

4、皮肤变差

长期23点后睡觉会导致皮肤变差。这是因为长期熬夜会导致内分泌失调，进而会导致皮肤出现干燥、没有光泽等问题，还可能会出现色素斑黄褐斑，皮肤状况会变得很差。

5、抵抗力下降

长期23点后睡觉会导致人的免疫力和抵抗力下降。人体的免疫因子，一般都在夜间睡觉时生存。长期23点才睡，免疫因子生存困难，久而久之，免疫力就会低下。

三、上夜班的人该注意什么

第一，要合理的安排一天三餐。经常上夜班的人，要保证一天的热量分配要合理，需要合理的安排就餐时间和每餐热量能量的百分比，调整好，可以食用一些高蛋白的食物，中晚餐的热量可以多一些。还需要注意补充水分。熬夜上班的人一定要喝足够的白开水，可以吃一些水果，吐司面包以及稀饭等食物来充饥，不要吃泡面、烧烤类的食物，以免上火，提神的饮料可以喝一些绿茶。

第二，需要注意些蛋白质的补充，夜班的工作人群工作人员来说一般工作能量消耗比较大，所以需要补充蛋白质，还需要保证足够的热量摄入。熬夜的时候最好不要喝咖啡，因为喝咖啡对身体的损伤还是比较大，容易导致B族维生素的缺乏。

好了，今天小编就给大家分享了关于“桂林厂里上夜班平均工资  上夜班对人的身体有什么坏处”，相信大家对这块内容有了更深刻的了解。如果你的工作是不需要上大夜班的，那么恭喜你。如果你的岗位上需要熬夜的，那么也没有关系，毕竟岗位的分工各有不同，只要我们能注意合理安排休息，调整自己。也一样可以有健康的身体。

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